Dacă ești gata să faci pasul cel mare și să începi un nou capitol al vieții tale fără alcool, felicitări! Determinarea dumneavoastră este admirabilă. Dar, ca orice schimbare importantă, călătoria dvs. nu va fi lipsită de hopuri pe drum. Mai devreme sau mai târziu, toți cei care își asumă această nouă provocare sunt obligați să experimenteze un anumit grad de luptă – și una dintre aceste lupte vine sub forma simptomelor de sevraj.
Din fericire, însă, există modalități prin care puteți combate aceste efecte și puteți continua să avansați pe calea spre sobrietate.
În această postare pe blog vom explora ce anume constituie un „simptom de sevraj alcoolic”, cât timp pot dura, de ce se întâmplă în primul rând și, în cele din urmă, ce pași tangibili puteți face față în timpul recuperării. Pregătiți-vă pentru o călătorie plină de acțiune, pe măsură ce ne aruncăm în toate lucrurile legate de (literalmente) lovirea cu piciorul a efectelor secundare ale sevrajului alcoolic pe ușă!
Fiți creativi și încercați un nou hobby – poate ceva ce implică meșteșuguri sau artă
Dacă vreți să vă distrați mai mult în timpul liber, de ce să nu încercați să adoptați un nou hobby? Proiectele de artizanat și de artă oferă posibilități nelimitate și pot fi o modalitate excelentă de a vă valorifica latura creativă.
Fie că este vorba de prelucrarea metalului, pictură, quilling, sculptură sau hârtie mache – veți descoperi că fiecare proiect este o expresie unică a dumneavoastră. Și un bonus în plus? Vei sfârși cu ceva tangibil pe care îl vei putea arăta cu mândrie! Așadar, ce mai aștepți? Începeți acum să vă planificați următoarea capodoperă.
Faceți exerciții fizice în mod regulat pentru a vă menține activ și pentru a vă distrage atenția de la pofte
Exercițiile fizice sunt o modalitate fantastică de a vă distrage atenția de la pofte, de a vă menține corpul și mintea active și de a vă îmbunătăți și starea de spirit! Este ca o afacere magică de trei pentru unu.
Dacă doriți o afacere adevărată, de ce nu vă ridicați, nu vă mișcați și nu vă bucurați de beneficiile uimitoare ale exercițiilor fizice regulate? În plus, cine nu dorește să obțină echilibrul perfect între o minte activă și un corp sănătos? Așadar, asigurați-vă că faceți exerciții fizice în mod regulat și mulțumiți-vă mai târziu; poftele pot reveni în altă zi.
Reconectați-vă cu vechii prieteni cu care nu ați mai vorbit de ceva vreme
Niciodată nu este prea târziu pentru a vă reîntâlni cu vechii prieteni cu care nu ați mai vorbit de ceva vreme. Viața devine ocupată, dar va fi ca și cum nici nu a trecut timpul atunci când veți lua din nou legătura!
Ce ar putea fi mai satisfăcător decât o bună și veche punere la curent cu cele mai recente povești și momente memorabile din trecut? Nu ratați șansa de a reînvia amintiri plăcute și de a construi o punte între atunci și acum. Hai să recuperăm cu siguranță!
Luați-vă timp pentru a reflecta și a vă gândi la motivul pentru care renunțați la alcool în primul rând
Renunțarea la alcool nu este cea mai ușoară dintre sarcini, dar cu siguranță merită luată în considerare din mai multe motive. In ziua de azi exista numeroase tratamente si alternative naturiste pentru alcoolism, precum pastilele antialcool sau picaturi precum Alkotox. Acesta este un tratament pentru alcoolism extrem de apreciat si nu e deloc costisitor. Informatiile despre acest remediu naturist precum pretul tratamentului Alkotox, prospectul, compozitia, modul de utilizare, contraindicatiile, sunt foarte usor de gasit pe forumurile romanesti precum si pe diferitele site-uri si reviste medicale romanesti.
Poate că doriți să schimbați ceva pentru sănătate sau pur și simplu să vedeți cum arată și cum se simte viața fără o băutură obișnuită – în orice caz, este important să vă verificați din când în când și să vă amintiți de ce faceți această schimbare. Luându-vă o pauză de la băutură, aveți posibilitatea de a reflecta cu adevărat la motivul pentru care faceți acest lucru în primul rând și de a vă concentra asupra a ceea ce contează cu adevărat pentru dumneavoastră.
Deci, pentru cei care joacă acasă, este timpul să fim sinceri cu privire la motivațiile noastre și să dăm afară din oraș alcoolul!
Găsește persoane care să te susțină în viața ta și care să-ți fie alături pe măsură ce treci prin acest proces
Fie că treceți la o nouă carieră, fie că încercați ceva care vă interesează, poate fi intimidant. Dacă ai în viața ta oameni care te susțin, totul este mai ușor.
Înconjoară-te de persoane care te vor încuraja și motiva în această călătorie; uneori, simplul fapt de a avea pe cineva care să te încurajeze de pe margine este suficient pentru a-ți da imboldul de care ai nevoie. Nu uitați – meritați oameni care să fie mândri de acțiunile și realizările dumneavoastră!
Evitați tentațiile – dacă ieșitul la un pahar de băutură face parte din rutina dvs. obișnuită, găsiți un plan diferit pentru a socializa fără alcool
Petrecerea timpului cu prietenii trebuie să implice întotdeauna consumul de alcool? Se pare că nu! În loc să cedați tentației și să mergeți la barul obișnuit pentru o noapte de băutură, de ce nu schimbați și încercați ceva nou?
Explorați posibilitățile de socializare sobră și distractivă; există atât de multe activități pe care le puteți face și care nu implică alcool.
Extindeți-vă orizonturile și invitați-vă prietenii pentru o seară de jocuri, o seară de film sau chiar o cină la comun – credeți-mă, nu veți simți deloc lipsa vodcii. Oricare ar fi otrava (sau mai degrabă lipsa ei) pe care o alegeți, nu uitați că, în mod cert, nu trebuie să beți pentru a vă simți bine cu prietenii dvs.
Odată ce ați făcut pașii pentru a deveni abstinenți și mai atenți la sănătatea dumneavoastră, vă veți crea un stil de viață nou și mult mai bun.
Ați citit despre multe instrumente pentru a ajunge la sobrietate – angajarea în activități creative, socializarea cu prieteni care vă sprijină, exerciții fizice regulate, reflectarea asupra motivațiilor dumneavoastră și, în cele din urmă, evitarea tentațiilor. Pe măsură ce avansați în viață spre obiceiuri mai sănătoase, nu uitați motivul pentru care ați ales să vă angajați în această călătorie.
În cadrul acestui proces, gândiți-vă la cât de departe ați ajuns, mândriți-vă de tot ceea ce ați realizat până acum și fiți motivați de cât de mult potențial de creștere vă așteaptă dacă veți continua să vă mențineți ritmul.
Nu uitați niciodată că fericirea vine din interior și că este realizabilă fără să vă bazați pe alcool sau pe substanțe ca pe o cârjă. Așa cum a spus Albert Einstein: „Fericirea nu este ceva gata făcut, ci vine din propriile acțiuni” Cu acest memento puternic în minte, ieșiți în lume și zguduiți-vă fluxul de lucru!